Relaciones sexuales programadas adecuadamente
En lo que se refiere a la fertilidad, el momento oportuno puede ser lo más importante. La mayoría de la gente sabe que la mujer puede concebir sólo durante un período corto cada mes. La cuestión es cuándo y durante cuánto tiempo.
El mejor momento para tener relaciones sexuales
Los expertos en fertilidad, generalmente, recomiendan tener relaciones sexuales al menos día por medio, antes y después de la ovulación. Esto se debe a que durante la ovulación, el óvulo que ha madurado en el ovario se libera y se asienta en una de las trompas de Falopio. Después de la ovulación, este óvulo sólo sobrevivirá alrededor de 24 horas. El esperma, sin embargo, puede perdurar hasta cinco días en el aparato reproductor de la mujer.1
Si se asume que la mujer tiene un ciclo de 28 días y que la ovulación se produce alrededor del día 14 del ciclo, los momentos de mayor fertilidad se darían durante los días 10 a 17 del ciclo. Pero antes de que haga el cálculo, recuerde: el ciclo de algunas mujeres no tiene 28 días. La clave para programar las relaciones sexuales es conocer la duración del propio ciclo, de modo que pueda calcular con mayor precisión cuando se produce la ovulación. También, es importante comprender que este "período de fertilidad" puede ser muy poco predecible, inclusive si el ciclo menstrual de la mujer es normal en general.2
Herramientas para el control de la ovulación
Identificar el día preciso en el que la ovulación debería producirse representa todo un desafío. Existen varios métodos.
1. Registrar información sobre el ciclo menstrual. Esta es la opción más fácil, pero menos precisa para predecir la ovulación. Recuerde que el ciclo de la mujer comienza el primer día de la menstruación y, generalmente, dura alrededor de 28 días. El primer día no empieza cuando comienza el manchado, sino cuando experimenta un flujo normal. En un ciclo de 28 días, las mujeres pueden ovular entre los días 10 y 17.
2. Medir la temperatura corporal basal (BBT, del inglés basal body temperature). Para medir la BBT, simplemente mida su temperatura todas las mañanas cuando se despierta. Registre las temperaturas en un calendario. Cuando esté ovulando, la BBT debería aumentar alrededor de medio grado. La liberación física del óvulo, probablemente, se produce el día antes del primer aumento de temperatura.
3. Equipos indicadores de ovulación. Estos equipos funcionan al medir los aumentos de nivel de la hormona luteinizante, justo antes de la ovulación. Estos equipos se venden sin receta en las farmacias locales. Son fáciles de usar y, generalmente, pueden predecir la ovulación entre 24 y 36 horas antes.
Lamentablemente, ningún método es perfecto. Para obtener más información, hable con el proveedor de atención médica.
- 1. Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation: effects on the probability of conception, survival of the pregnancy, and sex of the baby. NEJM. 1995;333;1517-1521.
- 2. Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle: day specific estimates from a perspective study. Br Med J. 2000;321:1259-1262.
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